Beneficios
de dormir del lado izquierdo
De acuerdo a
la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la
tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado
derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus
preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro
descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la
izquierda
El lado
izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor
parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado
izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y
productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para
ser drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado de
lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del
lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema
linfático.
Las prioridades del
cuerpo
De acuerdo
al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si
el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se
saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en
el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen
su aparición posterior.
¿Aletargado después de
una comilona?
La
sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas
recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y
es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.
El estómago
y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado
izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y
eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del
estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de
un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.
Al
recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado
derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas
enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los
ácidos estomacales.
Cuando el
sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más
corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de
descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.
Siéntete
con energía y no con cansancio después de comer
Procura
comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado
izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor
digestión.
La magia
de dormir del lado izquierdo
Mejor eliminación
El intestino
delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado
derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja
por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado
izquierdo.
A través de
la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos
corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más
sencilla.
Al transcurrir
la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con
mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más
sencilla.
Mejor función cardiaca
Más del 80 %
del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado
izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad
quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
La aorta que
es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se
arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado
izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta
descendente.
Dormir del
lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva
la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado
derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las
vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del
corazón más fácil.
El bazo está del lado
izquierdo
El bazo es
parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su
función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente
filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los
fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la
gravedad.
El sistema
linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y
movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse
hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu
cuerpo.
¡Pruébalo!
Y aunque no
hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido.
Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía
moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para
dormir de cierta manera.
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